相关栏目
行业动态
联系我们
合肥罗兰钢管舞学校
地址:市府广场天徽大厦C座18E
电话: 0551-62638050
手机:13305515480 13399699123
Q Q:1226308640
Q Q:1465205191
Q Q:310148127
Q Q:419665661
网址:
http://www.hfggw.cn http://www.hfggw.net
您当前页>>合肥钢管舞>>行业动态>>揭秘明星舞者的食谱,让您健康减肥 合肥最好的舞蹈学校
揭秘明星舞者的食谱,让您健康减肥 合肥最好的舞蹈学校
来源: 合肥罗兰钢管舞 作者:luolan 发布时间:2020-11-23

  大家都知道舞蹈是减肥塑身的良药,但是作为知名舞者和舞蹈明星,她们都有专属自己的食谱,中舞网为您揭开名人舞者的神秘食谱,以及她们那些你所不知道的生活小秘密。

  杨丽萍身高1.65米,体重却只有90斤。从来不吃米饭的她,认为碳水化合物较难消化,而且会长胖,那么平时她的食谱是怎么样的忙呢?杨丽萍说她早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐,内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果;傍晚吃晚餐,只有两个小苹果和一片牛肉。但是只要有演出,在演出前杨丽萍一定不吃东西,不喝水。“因为人只要一吃饭一喝水,不管人多瘦,胃就会鼓出来,不好看。”

  人体艺术表演家、舞蹈家汤加丽也有她的瘦身之道,她说她每周会吃七种水果,每天至少一餐要有豆类食品,补充身体需要的蛋白质,一天至少1800卡,不健康的饮食习惯和睡眠不足,更会导致身体机能下降。


  著名的芭蕾舞女演员Ashley Bouder说:“我非常注意饮食,为了艺术牺牲了一些享受。但我不理解一些人牺牲身体健康,然后穿着漂亮的衣服走秀。”喜欢喝水的她,在训练前仅吃两个鸡蛋,训练完她会吃一根香蕉和一份牛肉沙拉,如果晚上有演出,那么在演出前,便会停止一切饮食,作些伸展运动和热身运动,演出结束后会喝大量的水和些许吞拿鱼沙拉,睡前一杯黑比诺葡萄酒,则更有助于睡眠。

  纵观以上知名舞者,不管是民族舞还是芭蕾舞,她们的神秘食谱都有迹可循,不难发现她们在平时不会刻意节食,每天保证营养的均衡摄入,她们的食谱大多也都是以鱼类、豆类、牛肉、鸡肉等为主,这些食物能充分保证人体所需的蛋白质,同时鸡肉,牛肉这样的肉类,则有助于人体肌肉的塑形,更不会担心长胖。不过,当她们晚上有演出或者比赛的时候,往往这些舞者会节食,不喝水也不吃食物,只做简单的伸展和热身运动,保证演出的顺利进行。
合肥钢管舞 |  合肥钢管舞学校 |  钢管舞视频 |  合肥钢管舞培训学校  | 合肥钢管舞培训 |  舞蹈培训 |  舞蹈 |  合肥舞蹈学校 |  合肥舞蹈培训 |  晋江街舞 |  瑜伽教练培训 |  杭州瑜伽馆 |  合肥网站建设   郑州形象设计 |  深圳婚纱照 |  爵士舞培训 | 
芜湖钢管舞  芜湖酒吧钢管舞  宿县钢管舞  六安钢管舞  淮南钢管舞  阜阳钢管舞  马鞍山钢管舞  安庆钢管舞  淮南钢管舞  淮北钢管舞  安徽钢管舞
中国合肥罗兰钢管舞学校 热线电话: 0551-62638050 13305515480 13399699123
地 址: 安徽省合肥市庐阳区市府广场天徽大厦C座18E
Copyright@2005 - 2009 Inc.All Rights Reserved.皖ICP备10007137号合肥罗兰钢管舞专业提供:钢管舞视频 - 钢管舞学校 - 钢管舞培训 - 学钢管舞 - 合肥钢管舞