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钢管舞上下8字胯技巧练习
来源: 合肥罗兰钢管舞 作者:luolan 发布时间:2020-05-18
      一些钢管舞培训初学者,可能会觉得自己做的钢管舞上下8字胯不太好看。那么,如何能使我们做的钢管舞上下8字更好看呢?详细介绍一下钢管舞上下8字胯的技巧,抓住这些技巧你的钢管舞上下8字胯就可以做的更好看了,初学钢管舞的你快来一起学习吧!    
     动作开度:钢管舞中的上下8字胯,说到底其实就是胯部上下提落动律和左右平推动律的配合协调。因此练习者首先要解决的问题是要打开胯部上下的开度和左右的开度,可以通过上下胯和左右平推胯,练好单个方向上胯部的延展性。

      控制动作方向:上下8字讲究的是胯部要在竖直平面上绕动8字,因此胯部需要控制好,只要上、下、左、右的动律,而不需要前后的摆动。我们在做这个动作时,一定要注意画左右两个圆时要匀速,幅度也要一致。

      上8字胯:首先,将胯部向右侧平推到最大幅度,沿外围线向上提胯到最高点,再向脊柱方向往里收胯,然后慢慢将胯部回落至水平。以尾椎为轴点,做左侧相同的练习。这样就完成了一个上8字的练习。先从左侧开始做也是一样的。

      下8字:首先,将右胯向上提至最高点,再向右侧平推到最远端,沿外围线向下落胯到最低点,再向脊柱方向往里收胯,然后慢慢将胯部回升至水平。以尾椎为轴点,做左侧相同的练习。这样就完成了一个下8字的练习。先从左侧开始做也是一样的。
 
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