相关栏目
行业动态
联系我们
合肥罗兰钢管舞学校
地址:市府广场天徽大厦C座18E
电话: 0551-62638050
手机:13305515480 13399699123
Q Q:1226308640
Q Q:1465205191
Q Q:310148127
Q Q:419665661
网址:
http://www.hfggw.cn http://www.hfggw.net
您当前页>>合肥钢管舞>>行业动态>>叫你如何跳好爵士舞
叫你如何跳好爵士舞
来源: 合肥罗兰钢管舞 作者:luolan 发布时间:2020-05-15
      肌力和肌耐力 - 爵士舞中很多快速和讲求瞬速发力的动作,所以基本的肌肉力量是必需的。另外,因为学习舞蹈时往往需要把同一动作重覆练习多次,所以对肌肉耐力的要求是比较高。尤其是下肢肌肉的耐力必须锻炼好,否则容易引致膝,踝和髋关节和附近的肌肉受创。爵士舞者也透过其他辅助锻炼法(如水中健体,瑜伽训练等)来增强肌肉的能耐。

  柔软度 - 不论跳甚麼舞,如果要跳得美,身体的柔软度必须要好,否则不能发挥出应有的线条美感,爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意,不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展,否则容易弄巧反拙,拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全,不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步,肌肉有拉紧的感觉即可,动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等,时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

  身体组合 - 绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉,但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹,使他们舞动起来时的动作更觉有劲,有力。较低的脂肪量也避免舞者负担不必要的体重,使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径,但身体过重的初学者适宜透过其他模式先行减磅,不然对肌肉及关节的健康构成有一定的危机。

  协调性 - 协调性在爵士舞中非常重要,除了是手和脚的配合外,还有头,躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中,身体不同部位会同时以不同节奏舞动,对舞者的协调能力实在是个大考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟,才续步配合成所需动作,那样的成功感会比较高。

  灵巧度 - 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和娱乐性,所以舞者的动作必须灵巧纯熟,转向的时候角度更需准确迅速。

  平衡力 - 动态平衡的能力在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广,也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰,另外更要技巧地借助目光去做定位,协助转身时得以平衡。
合肥钢管舞 |  合肥钢管舞学校 |  钢管舞视频 |  合肥钢管舞培训学校  | 合肥钢管舞培训 |  舞蹈培训 |  舞蹈 |  合肥舞蹈学校 |  合肥舞蹈培训 |  合肥爱情MV |  晋江街舞 |  瑜伽教练培训 |  北京学街舞 |  贝卡舞蹈培训 |  烟台肚皮舞 |  中老年广场舞 | 
芜湖钢管舞  芜湖酒吧钢管舞  宿县钢管舞  六安钢管舞  淮南钢管舞  阜阳钢管舞  马鞍山钢管舞  安庆钢管舞  淮南钢管舞  淮北钢管舞  安徽钢管舞
中国合肥罗兰钢管舞学校 热线电话: 0551-62638050 13305515480 13399699123
地 址: 安徽省合肥市庐阳区市府广场天徽大厦C座18E
Copyright@2005 - 2009 Inc.All Rights Reserved.皖ICP备10007137号合肥罗兰钢管舞专业提供:钢管舞视频 - 钢管舞学校 - 钢管舞培训 - 学钢管舞 - 合肥钢管舞